Proč fitness profesionály říkají, že běžící pás je nejlepší způsob, jak se dostat dovnitř

Nemohu ti popsat radostné, když se cítím, když se vydám na běžící pás-což je pěkné a útulné uvnitř-kdykoli prší nebo vánice nebo dokonce pod nulou venku, protože prvky ano ne bránit mému tréninku. „Na rozdíl od tvrdého, neodpustitelného cementu nebo chodníku může hladký, polstrovaný pás běžícího pásu pomoci snížit dopad na vaše klouby,“ vysvětluje John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, generální ředitel fyzikální terapie Jag-One. „To je prospěšné a může zvýšit dlouhověkost vaší běžící kariéry a je také užitečné pro ty, kteří se zotavují ze zranění."

Kate Lemere, instruktorka v Barry's Bootcamp v Chicagu. „Běžecký pás dostane špatný rap za únavu, ale je to neuvěřitelný tréninkový nástroj ze tří důvodů,“ říká. „Za prvé, je to kontrolované prostředí, které umožňuje sportovcům diktovat proměnné, které je jinak obtížné ovládat při běhu venku. Za druhé, běžecké pásy mají pásy pohlcující šoky, které snižují dopad na kolena a klouby. Pokud jste náchylní zranění, můžete najít vaše tréninky a zotavit se efektivnější než běžet venku. Konečně, většina běžeckých pásů má dynamickou funkčnost, která zavádí úroveň tréninku odporu vůči kardio cvičení."

Stačí říci, že moje klouby jsou šťastné a moje mysl je v míru za úplnou kontrolu nad mými běhy. Jak byste hádali, jsem také nadšený z nezastavitelného nárůstu popularity tříd běžeckého pásu. Nikam nechodí a čím více lidí je vyzkouší, jistě pochopí, jak skvělí a spolehliví jsou pro solidní cvičení. Protože vím, kdykoli vstoupím na běhoun (stejně jako v každém mém tréninku), cítím pocit míru, protože se chystám ovládat svůj badass běh. Při sledování Bravo samozřejmě.

Chcete -li se dostat na tento běhoun, tady je běžící trénink HIIT, který můžete udělat za pouhých 20 minut. A to jsou nejlepší, editorově schválená ženská běžecká obuv, s nimiž.