Proč jsem teď tak farty a drahý Bože, jak se zastavím?

2. Máte nesnášenlivost potravy

Pokud jste se museli vzdát svého ovesného mléka pro pravidelné 2 procent během těchto zkušebních časů, výsledky by se mohly uvnitř vybudovat.

„Ne všechny potravinové alergie mohou být život ohrožující; u některých jednotlivců však mohou stále způsobit konflikt,“ říká Dr. Sonpal. „Intolerance potravin ovlivňují hlavně trávicí systém, což ztěžuje žaludek správně trávit jídlo. To může vést k páchnutí a nepříjemné nadýmání, refluxu a průjmu po jídle. Například lidé s mlékárnou nesnášenlivostí se snaží trávit laktózu, což vede k tomu, že se žaludek stává mimořádně nafouknutým a vysílá z anus."

Možná si trochu propustíme obiloviny.

3. Jsi ve stresu

Tenhle je pravděpodobně daný, v tuto chvíli jsme všichni na konci rozumu. A věc o tomto trvalém boji nebo letu je to, že z vás to doslova dělá větrným hráčem.

„Stres a úzkost mohou vést k nadměrnému polykání vzduchu, uvolňování kyslíku a problémům s trávením,“ říká Dr. Sonpal. „To jsou tři příčiny mít větší nadýmání než obvykle. Když lidé panikaří nebo stresují, často spolknou více vzduchu, než je nutné, což vede k nadýmání a tlaku, který je třeba propustit. Na druhém spektru umožňuje hyperventilační přebytek kyslíku vstoupit do krevního řečiště, což může také vést k problémům s plynem."

4. Chystáte se získat své období

Jako by pmsing nestačilo.

„Během této doby způsobené kolísáním hormonů dochází ke změnám ve vašich střevních návycích,“ říká Dr. Sonpal. „Posun ve vašich hormonech a pohybech střev způsobuje, že se prdení stane častějším a vůní během této doby měsíce. Mějte na paměti, že jste náhodně procházeli větrem, když jste předmenstruální."

5. Něco je s vašimi střevními bakteriemi

„Pravidelné prření je ukazatelem zdravých bakterií střev a řádně pracujícího trávicího systému,“ říká Dr. Sonpal. „Vaše tělo potřebuje dobré bakterie ve vašem střevě, aby zůstalo zdravé. Mikroby ve vašem střevě jsou pozitivní, protože jí přebytečné vlákniny a uhlohydráty, které nepoužíváme. Také produkují prospěšné bakterie. Pokud nemáte žádné dobré bakterie, může to vést k zácpě a nadýmání, což je pro váš trávicí systém nezdravé."

6. Děje se něco vážnějšího

„Neustálé prření po celý den by mohlo být známkou zdravotního problému, jako je syndrom dráždivého tračníku, cukrovka nebo v extrémních případech rakovina tlustého střeva,“ říká Dr. Sonpal. „Typicky tyto zdravotní problémy způsobují extrémní nadýmání, pachy nebo zvláštní tlak na konečník, když se chystají uvolnit.„Pokud máte obavy, měli byste mluvit se svým lékařem a zdá se, že to výše uvedené nepokryje.

Takže jste nemocní zadusením svých blízkých? No, posunutí několika věcí z vašeho seznamu potravin a do pohybu vašeho těla vám pravděpodobně pomůže ven.

„Prvním krokem je vždy zvážit více vláken a potravin s probiotiky,“ říká Dr. Sonpal. „To pomůže dostat střeva pohybující se hromadnější a s hromadkou přichází plyn. Jděte na procházku a tím se staví vaše břišní svaly a pomůže vytlačit plyn a stolici a udržovat vás pravidelné. Až budete pravidelný, plyn a nadýmání ustoupí."