Proč skok není tak jednoduchý, jak to vypadá, a jak to udělat správně

„Skákání dolů postaví obrovské množství stresu na vaše Achilly, boky a dolní část zad. Je to naprosto zbytečné a bezdůvodně vytváří vysoké riziko zranění, “říká Samuel. „Pro obecnou populaci to nestojí za riziko. Odrazové skoky jsou spíše sportovní metodou tréninku určenou pro profesionální sportovce, protože mohou pomoci s přistávací mechanikou."

Tento příběh byl původně publikován 17. března 2016; Aktualizováno 8. března 2019.

Další nahoru: Vyzkoušejte tyto tři chytré, kreativní způsoby, jak udělat mrtvý tah. A věděli jste, že zvyšování závaží jen o pár liber může vážně zvýšit vaši fitness hru? Ty víš.