Které „funkční vody“ jsou ve skutečnosti legitimní?

Verdikt

Existují určité výhody jak pro kokosovou vodu (která má tendenci mít hodně draslíku a ne tolik sodíku) a vody vylepšené elektrolytem (které mají tendenci mít více sodíku a méně draslíku), vysvětluje Spano Spano. Většina lidí nemá ve své stravě dost draslíku, říká, a pokud se hodně potíte, vy potřeba extra sodík. „Pokud tvrdě cvičíte a nevyplňujete sodíku ztracenou v potu, může to snížit hladinu sodíku v krvi, což může být nebezpečné,“ dodává.

Infuzovaná voda

Do vody přidejte citronu nebo několik plátků okurky? Voila, udělal jsi lázeň podobnou infuze vody-což zní zní fantasticky a trendy, ale je ve skutečnosti super jednoduché.

Verdikt:

Naplnit pryč! „Největší výhodou je, že lidé mají chuť bez dalších kalorií,“ říká Spano, což znamená. Ale také získáte nějaké další rostlinné zdravotní výhody, říká. Například citron má imunitu zvyšující vitamín C a může pomoci trávení.

Voda z vodovodu

Takže kde v tom všem stojí voda z vodovodu? Podle názoru Spano je stále v pořádku spoléhat se na H20 vašeho města jako na váš hlavní zdroj hydratace. V mnoha vodních systémech ve Spojených státech jistě existují platné obavy o vedení v mnoha vodních systémech, poznamenává, že je to obecně bezpečné. „USA EPA reguluje veškerou vodu z vodovodu, aby se ujistila, že má nízký obsah těžkých kovů a neponoří se pod určitými standardy,“ říká.

Jinými slovy, navzdory skutečnosti, že Američané každý rok utratí miliardy dolarů za balenou vodu, to, co vychází z kohoutek.

Milujte kokosovou vodu? Dopřejte si, když můžete brzy být nedostatek. A nekližte se na hydrataci: Zde je to, jak špatné návyky mohou ublížit doba závodu.