Jaký je váš typ střeva (a jak to ovlivňuje vaše zdraví)?

Dobré zprávy? Váš současný typ střeva není doživotní trest, říká Dr. AXE-ONCE Víte, co tě pokazí, cesta k rovnováze je jasná. (Stejně jako vaše kůže)..

Připraven se naučit svůj typ střeva? Pokračujte ve čtení a zjistěte, který tipy jste a sekerou, jak s nimi zacházet.

1. Candida Gut

Zlozvyk: Zmrzlina, sušenky, košíčky ... půjdeme dál?
Emoční profil: Znepokojivé, úzkostné, posedlé.
Co to znamená: Dr. Ax říká, že Candida střeva-růst kvasinek v trávicím traktu-je související s vlhkostí v těle (stav čínského lékařství způsobený jídlem příliš mnoho cukru, mléka a pšenice). Ti, kteří užívají antikoncepční pilulky, jsou obzvláště náchylní k tomuto stavu, který se projevuje jako přírůstek na váze, hádky a čichání a bílý povlak na jazyku.
Způsoby, jak uzdravit: Jezte spoustu polévek, dušených masa a teplé škrobové zeleniny; vzít probiotika a oregano olej; začlenit fermentované potraviny; SIP PAU D'Arco čaj.
Co se vyhnout: Mléčné výrobky, cukr, rafinovaná zrna, syrové potraviny, kvasinky.

2. Žaludeční střeva

Zlozvyk: Vdechování jídla (a jeho velké části).
Emoční profil: Ohnivý, vášnivý, reaktivní.
Co to znamená: „Přepracování a nadměrná přeevilost jsou největší důvody, proč lidé sestupují s žaludeční střevem,“ říká Ax, který vysvětluje ty, kteří s tímto typem mají obzvláště pomalu se pohybující trávicí systémy. Výsledkem je, že cokoli, co brání trávení, které se dále vrhne, ne žvýká, přejídá se a brání antacid-způsobí problémy, jako je plyn, nadýmání a kyselý reflux.
Způsoby, jak uzdravit: Jezte několik malých jídel a zastavte se, než budete plní; naložte na hořké zeleniny, byliny a citrus; Pijte minerální vodu; doplněk trávicích enzymů.
Co se vyhnout: Alkohol, kofein, cokoli smaženého, ​​kořeněného jídla

3. Stresované střevo

Zlozvyk: Přehánění kávy a chlastu.
Emoční profil: Workaholics typu A.
Co to znamená: Pokud vaše stresové hormony neustále čerpá, průtok krve je odkloněn od vašeho střeva, což zhoršuje růst dobrých bakterií a produkce trávicího enzymu. Ax říká, že ti s tímto typem střeva mají často únavu nadledvinek, která způsobuje problémy se spánkem, snížené libido a potíže se zaměřením, mimo jiné.
Způsoby, jak uzdravit: Jíst slaná, tmavě zbarvená jídla; obejmout zvířecí protein; vážně se o redukci stresu; doplněk vitamínů B a adaptogenů.
Co se vyhnout: Alkohol, kofein, rafinovaná zrna, cukr.

4. Imunitní střeva

Zlozvyk: Praskající antibiotika pokaždé, když se cítíte nemocní.
Emoční profil: Perfekcionistický, nejistý, detailně orientovaný.
Co to znamená: „Senzitivita potravin-obvykle lepek a mléčné výrobky-jsou důvody imunitního střeva,“ říká Ax, který dodává, že lidé s tímto typem mají obvykle více alergií a nesnášenlivosti. Říká, že je to způsobeno dlouhodobým používáním antibiotik, antikoncepčních pilulek a steroidů a ve svých nejhorším případě výsledkem autoimunitních poruch a zánětlivých onemocnění střev.
Způsoby, jak uzdravit: Sledujte eliminační dietu a nechte si deník potravin, abyste určili citlivost; Pijte kostní vývar a denně jíst zdravé tuky; doplněk trávicích enzymů, probiotiky na bázi půdy (SBO) a L-glutamin.
Co se vyhnout: Alkohol, mléčné výrobky, syrové potraviny, balená jídla.

5. Toxické střeva

Zlozvyk: Jíst zpracované nebo rychlé občerstvení.
Emoční profil: Netrpělivý, často frustrovaný, rychle k hněvu.
Co to znamená: SOS! Podle Axe způsobuje stravování s vysokým obsahem tuku, cukru a chemikálií zánětlivou řetězovou reakci z našich jater po naše střeva, což vede k příznakům od žlučových kamenů po růžovku po neurologickou tísni.
Způsoby, jak uzdravit: Jezte hojnost syrových, zelených a/nebo kyselých potravin; Pijte pampeliška nebo ostropest čaj; Získejte více spánku; přemýšlet.
Co se vyhnout: Alkohol, neorganické mléčné výrobky a produkce, smažená jídla, ořechová másla, oleje.

Původně zveřejněno 1. dubna 2016. Aktualizováno 18. července 2018.

Bez ohledu na to, jaký typ střeva, pravděpodobně můžete těžit z těchto prebiotických superpotravin a zdravé dávky vlákna. (Bonus: jsou všichni super chutní!)

Savisave

Savisave