Co je lepší pro váš rybí olej nebo doplňky krill olej?

Crouch dodává, že existuje několik dalších lékařských problémů, které by vám mohly zabránit v používání vysokých dávek krill nebo doplňků rybího oleje-pokud užíváte ředidla krve na předpis, máte poruchu srážení krve, mají nízký krevní tlak nebo jsou zapnuté Léky snižující krevní tlak (protože nadměrné množství rybího oleje by mohlo zvýšit riziko krvácení). Opět si promluvte se svým dokumentem o alternativních možnostech omega-3, pokud se to na vás vztahuje. (A pokud samozřejmě, v případě, že to není jasné: Krill Oil nebo Fish Oil Doplňky nejsou veganské!)

Co hledat, když kupujete Krill Oil nebo Fish Oil Doplňky

Váš první krok při zvažování rybího oleje vs. Krill Oil Doplňky by měl mluvit se svým lékařem, aby zjistil, zda je vůbec potřebujete, zvláště vyvolávat výše uvedené lékařské obavy. Ale pokud jsou na palubě, měli byste hledat láhev, která má dávkování 1000 mg DHA a EPA dohromady. A držet se doporučené dávky, protože příliš mnoho rybího oleje může způsobit některé super-fun vedlejší účinky, jako je špatný dech, zažívací potíže a nevolnost.

Crouch říká, že je také důležité zajistit, aby na vašich pilulkách nebyly žádné, um, rybí věci. „Hledejte značky, které jsou bez nečistot a kontaminantů, jako jsou těžké kovy a znečišťující látky v životním prostředí,“ říká. Snadným způsobem, jak toho dosáhnout, je zjistit, zda má značka pečeť NSF nebo USP, což znamená, že složky byly nezávisle testovány na kvalitu (nikoli účinnost).

Sečteno a podtrženo: Doplňky rybího oleje i krill jsou dobré možnosti přidat, pokud nemáte dostatek omega-3 ve své stravě, pokud je váš lékař v pohodě. Jsou stejně efektivní, i když získáte více antioxidantů s doplňkem oleje krill.

Všichni v LA bzučí o doplňcích síry-proč? Další trend vitamínu na vzestupu: Získání živin ve formě IV kapky.