Co o vás říká váš styl argumentu boje nebo letu, ať už pláčete, šplháte nebo vidíte červeně

Většina lidí má tendenci spadat více do kategorie „Flight“ než „Fight“ v argumentech, což znamená, že se raději pokusí dostat pryč od situace, než zůstat a vévoda, říká klinický psycholog Ramani Durvasula, PhD, autor společnosti Mám zůstat, nebo mám jít?. "Ale naučili jsme se reakce.". Někteří lidé jsou bojovníci; jiní jsou břicho a můžeme se naučit reagovat jinak v závislosti na tom, s kým jsme.“

Ale obecně: „Naučíme se způsoby konfliktu v dětství a formováme je, když vstupujeme do dospělosti,“ Dr. Durvasula říká. Kromě toho může váš styl argumentu boje nebo letu o vás hodně říci-i když je chování velmi odlišné od toho, jak se chováte v jiných situacích.

Podívejte se, co o vás navrhuje, co navrhuje váš styl argumentu boje nebo letu.

Máte tendenci šplhat

Někteří lidé se prostě nemohou vypořádat s argumenty a jejich střevní reakcí je jednoduše vypnout. To je vlastně prvotní obrana, říká Klow. (Pomyslete na jelena ve světlometech, aplikovaných na lidské emoce.) Reakce tímto způsobem naznačuje, že máte vrozený strach z konfliktu, Dr. Durvasula říká. V důsledku toho pro vás argumenty obvykle emocionálně ochromují.

Obvykle plačíš

Argumentace je emotivní a může to být zejména pro některé lidi, kteří začnou plakat v horku okamžiku. Pláč během argumentu je ve skutečnosti reakcí na pocity ohroženo, říká Klow. Lidé, kteří instinktivně reagují tímto způsobem, se během konfliktu cítí ohromeni silnými emocemi a mohou mít strach z argumentace, Dr. Durvasula říká. Pláč je prostě způsob, jak najít emocionální úlevu, když se věci cítí příliš ohromující.

Jste agresivnější

Toto je tradiční „bojová“ strana reakce boje nebo letu, podle DR. Durvasula a lidé, kteří se k tomu uchýlili, často našli úspěch pomocí této metody v minulých argumentech. Ti, kteří vznášejí ante na agresi během argumentu, mají tendenci cítit potřebu bránit se před vnímanou hrozbou, říká Klow. "Hněv je často ochrannou emocí," dodává.

Barmars Things off, ale později se z toho zblázněte

V tuto chvíli může být obtížné vypořádat se s konfliktem, a proto se někteří lidé snaží jednoduše odmítnout. Bohužel to může vést k tomu, že později nevyřešen hněv, a Klow říká, že je to vlastně kombo boje i letu, protože se nejprve pokusíte vyhnout se argumentu, ale později se o dopady později vypracovají. Pokud je to váš styl argumentu, je pravděpodobné, že jste se ho naučili brzy v životě a jen to uvízl, Dr. Durvasula říká. A dodává, je to „pasivní agresivní styl.“

Mějte na paměti, že neexistuje jediný správný styl argumentu boje nebo letu. Pokud například máte tendenci šplhat, pravděpodobně neřeknete něco později. A pokud víte, že vaše reakce vám nepomůže, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se to pokusili změnit.

Odborníci zdůrazňují, že na chvilku uklidnění, když se cítíte, že jste se odpracovali, je užitečné. "Udělejte si pauzu a počkejte, až se emocionální centrum v mozku uklidňuje, a tak umožňuje prefrontální kůře vrátit se online," říká Klow. Tato metoda vám může pomoci naučit se přiměřeně reagovat na situaci místo toho, abyste šli s vaším střevem, Dr. Durvasula říká. Poté „přestaňte přizpůsobit konflikt (i když se cítí osobní). Pomyslete na alternativní způsob, jak reagovat, který může argument zneškodnit a vždy se vyhnout eskalaci, “říká.

To by mohl být jen jediný netoxický způsob, jak ukončit argument. Navíc, tady je návod, jak říct, jak se někdo cítí, když se dívá na ruce.