Co hledat, když kupujete běžecké boty pro ploché nohy, podle podiatristy

Takže spousta polštáře je ideální. "Někdo s plochými nohama může v botách velmi dobře potřebovat trochu podpory, ale osoba s plochou nohou může mít také docela efektivní krok," říká Claire Wood, nová rovnováha hlava výkonové obuvi. „Výška oblouku je jedním z faktorů nalezení správné boty, ale ne jediný."

Proto je také klíčové podívat se na patu uvnitř boty spolu s výškou oblouku. Cunha doporučuje zaměřit se na hlubší pohár podpatku. „To udržuje správné přepracování nohou a správný tlak s údery paty,“ říká. Kromě toho to minimalizuje nadměrnou pronaci nebo kolaps oblouku (což jsou věci, které vedou k bolesti nohou). Také se rozhodl pro flexibilnější podrážky na rozdíl od tuhých pomáhá plochým nohám mít přirozený pohyb při chůzi a zabraňuje další únavě oblouku.

Pokud máte tendenci hodně vykazovat, které dr. Cunha říká, že má tendenci se stát s plochými nohama, doporučuje hledat hustý podpůrný oblouk, aby se vaše noha zabránila kolapsu. „Tyto boty bývají poměrně tuhé a ohýbá se pouze poblíž oblasti prstů,“ říká. „Při výběru bot pro křížový trénink si vyberte širokou krabici na špičce pro pohodlný postranní pohyb, protože se zhroutí a šíří se uvnitř boty. Při výběru bot pro běh si vyberte botu se stabilizačními roletovými tyčinky, které pomáhají chránit oblouky.„A pokud všechno ostatní selže, Wood navrhuje mířit do běžícího speciálního obchodu, aby vám pomohl zjistit, co je pro váš typ nohy pravé.

Pokračujte v posouvání pro běžecké boty schválené odborníkem pro ploché nohy.

Nový zůstatek Fresh Foam Vongo V4, 140 $

Dr. Cunha má rád tyto ploché nohy, protože mají pěnivou, polstrovanou mezipodešev pro podporu a pohodlí. A bota byla podle dřeva obzvláště navržena pro měkkost a stabilitu. „Tato teniska se hodí k různým typům nohou, takže ji velmi doporučujeme pro někoho s nízkým až žádným obloukem,“ říká.

Integrita progresivního progrese Saucony Women ST 2, 75 $

Také se mu líbí tyto tenisky, protože Saucony má „natahovací zónu v přední části“ a odpruhovací systém, který absorbuje dopad, což usnadňuje vaše nohy. K dispozici je také kontrola pronace, která pomáhá zabránit tomu, aby se dovnitř vynořilo.

Mizuno Wave Rider 22, 95 $

Tito Mizunos má dostatek polštáře, aby absorboval dopad, a horní část boty se skutečně pohybuje nohou pro nejlepší pohodlí.

ASICS Gel-Nimbus 20, 100 $

Tyto ASIC jsou plné ultrakopového odpružení, ale jsou také opravdu lehké. Mezipodešev také absorbuje šok a pata poskytuje podporu, když se během běhu táhnete nahoru a dolů.

Brooks Ariel 18, 160 $

Polstrování v tomto tenisku Brooks ve skutečnosti plíží na nohou pro spoustu podpory a vnější pult paty udržuje vaši nohu stabilní. Existuje dokonce „nárazníková podložka“, která pomáhá s útulším přistáním, které po nárazu neublíží nohou.

Pokud jde o zbytek vaší skříně bot, jedná se o nejlepší pohodlné sandály pro chůzi. Do nějaké výšky? Zaokrouhlili jsme nejpohodlnější letní paty, abychom zintenzivnili váš vzhled.