Co dělat, když ztratíte své nehty z běhu, podle podiatristy

2. Zvlhčete své nehty: Je to pro zdraví, ne marnost! Než si nasadíte běžecké boty, slather nehty s močovištěm. „Opravdu to zvlhčuje a proniká víc než cokoli jiného,“ říká. I když to není přirozené. Také doporučuje kokosový olej, aby zvlhčoval hřebík, a ředění oleje z čajovníku k boji proti hubnutí. A ujistěte se, že jíte správně, protože nutriční nedostatky mohou oslabit nehty.

3. Zvažte své pedikúry: Dalším způsobem, jak udržet své prsty ve špičkové formě, je udržovat nehty ve tvaru čtverce. „Lidé a pedicuristé mají tendenci příliš proniknout do okrajů, když se snaží dosáhnout kulatého hřebíku,“ říká.

4. Okamžitě zacházejte s zraněnými nehty: Když sundáte ponožky a uvidíte černou a modrou, „je důležité něco udělat s zraněnými prsty.„Vyčistěte zraněné malé piggie a pravidelně začněte používat antibiotický krém. Potom namočte nohy do máty peprné, aby se snížil hematom (černá, deoxygenovaná krev) pod hřebíkem.

5. Netáhněte hřebík: Vezměte si to ode mě, netřepejte to, než bude připraveno. Neřežte to ani nekopejte pod ní oranžovou tyčkou. Rozhodně neberte nabídku Tanzanian Mountain Guide, aby v ní vyvrtal díru s nožem švýcarské armády, aby vypustil krev. Pokračování kolem indukuje bakterie a pravděpodobně způsobí bolestivou infekci. (Díra není nejhorší nápad, ale měl by být vyroben lékařem ve sterilním prostředí.) Pokud se to opravdu potlačuje, můžete to opatrně odstřelit, ale Dr. Levine upřednostňuje chybu na straně opatrnosti, udržuje ji nahráno a antibiotikum, dokud není opravdu připraveno vystoupit. Dobrý nápad je také namočení s soli Epsom.

6. Jednat, když je to pryč: Přepněte z antibiotiky na aktuální antimyko. Jak nový hřebík roste, zkuste jej ztenčit pomocí pufru a krému močoviny nebo kokosového oleje. Podiatrista může také použít laser k ztenčení nového hřebíku. Přeskočte lak na nehty a noste sandály, pokud můžete.

7. Viz lékař: Pokud máte hodně bolesti, černobílý nemine pryč, nehty vyzařuje, nový hřebík vypadá funky, nebo jste v pokušení samosprávy s pedikúry nástrojů-vaše nohy laskavě , a jděte k profesionálu.

Tento článek byl aktualizován. Původně se objevilo 19. dubna 2014

Jsou vaše nehty v lepším stavu, ale stále potřebují pedikúru? Zde je návod, jak si jeden dát doma v sedmi snadných krocích. A aby vaše nohy zůstaly šťastné, máme pro každé cvičení ty nejlepší tenisky.