Co koupit ve Whole Foods, když máte jen 10 minut na vaření

O víkendech může být strávení pár hodin klidně výrobou, výživnou večeři může být relaxační způsob, jak se potlačit. Ale během týdne, kdy jsou vaše noci plné tříd fitness, s přáteli nebo práce pozdě v kanceláři vypadá hodně jinak. Skutečný řeč: Až se konečně vrátíte domů, je pravděpodobné, že chcete něco jíst co nejdříve. A někdy jste prostě nepřipravili jídlo předem.

Ukrytí několika klíčových položek ve vaší lednici a spíži na okamžiky, jako je tato, je nezbytné. Zaokrouhleno zde je 10 produktů, které můžete mít na stole za pouhé minuty. Nejedná se o televizní večeře minulosti, plné konzervačních látek a podivných chemikálií. Nyní je tu mikrovlákna quinoa, sladké bramborové fettuccini alfredo a grilování jackfruit, vše kořeněné a připravené k jídlu. Zvažte to svůj podváděcí list na nákupy s potravinami, abyste se připravili na ty noci, kdy prostě nemůžete ani.

Čtěte pro 10 produktů, které si můžete koupit na Whole Foods, když máte jen 10 minut na vaření.

1. De Wafelbakkers A+ skořice celozrnné hláskované sladké bramborové palačinky

Večeře není jediné jídlo, které může vyžadovat rychlé montáž-morona, může se také docela spěchat. Tyto sladké bramborové palačinky trvají jen 60 sekund. (Prostě je pop 'v mikrovlnné troubě.) Jistě, není to tak výživné jako miska ovesné vločky nebo talíř vajec a avokáda, ale stále je to zdravější alternativa ke standardnímu bisquickově mixu- mnoho rychlejší.

2. Upton's Naturals Bar-B-Que Jackfruit

I když jste masožravec, tato sada Jackfruit stojí za vyzvednutí. Získáte svou opravu grilu za pouhé minuty a legitimní chutná jako maso. Pokud jste vegetarián, víte, že může být složité najít produkt podobný masce, který není vyroben ze sóji, ale tento je sójový i bezlepkový. Úplné zveřejnění: Zatímco seznam ingrediencí pro tuto soupravu na večeři je čistý aka, který není volně do jakýchkoli funky konzervačních látek-jackfruit má nízký obsah bílkovin, takže ho budete chtít spárovat s něčím podobným čočce nebo fazolí.

3. Vnučka paleo chalupa koláče

Seznam ingrediencí na této linii paleo jídla je super čistý. Tenhle má hovězí maso, sladké brambory, cibuli, mrkev, rajčata, organický kokosový olej, paprika a sůl. A při 24 gramech bílkovin nebudete mít hlad. Tady je to, co nemá: mlékárna, sója nebo lepek. Oh a bonus, jsou schváleny celé 30.

4. Saffron Road Lemongrass Basil Fish Bowl

Na rozdíl od mnoha značek, které najdete v sekci Frozen Food, Saffron Road skutečně upřednostňuje sourcing. Všechna jejich jídla jsou certifikována bez GMO a jejich ryby jsou aljašské divoce upraveny a nedostaly antibiotika (něco útržkovitého, co se děje na mnoha rybích farmách). Také v této misce připravené v 5: kokosové mléko, zázvor, zelená kari pasta, kurkuma a bazalka.

5. Starověké sklizně mikrovlnné quinoa

Vaření obvykle trvá asi 15 až 20 minut. Není to strašně dlouhá doba, ale když hladovíte, počítá každou minutu. Starověká sklizeň právě vyšla s novým quinoa na mikrovlnné troubě, která je připravena za 90 sekund. Kromě toho, že nabízejí obyčejnou možnost (kořeněné pouze mořskou solí), mají také ochucené možnosti, jako je cizrna a česnek a čočka a česnek.

6. Krupová kůra na květák na květák

Neměl být překonán od Trader Joe's Crazy Popular Fulowlower Pizza Crust, Whole Foods se skladuje vlastní, Caulipower. Mohli byste jít na možnosti Margherita nebo Veggie, nebo si jen koupit kůru a sestavit svůj personalizovaný doma (skvělá možnost, pokud chcete používat sýr bez mléka). Stačí to v troubě po dobu 10 minut a podává se pizza bez voila-glutenu.

7. Lotus Foods Organická sopečná rýže

Podobně jako quinoa je rýže další z těch zrna, která vaření trvá asi 20 minut. Ale ne tohle, směs hnědé a červené indonéské rýže-to trvá jen 90 sekund. (A je to také certifikovaný a spravedlivý obchod s GMO.) Přidejte nějaké zeleniny a protein a je dobré jít.

8. 365 hláskovaná, zelená čočka a dlouhá hnědá rýže

Další večeře s rýžovou večeří připravené v 90 sekundách přichází s laskavým svolením značky Whole Foods. Tento výběr je výživná směs hláskované, čočky a hnědé rýže. Bohatí na vlákninu a bílkoviny, je to další možnost večeře, kterou můžete završit házením na nějaké vegetariány.

9. Pacific Foods Organic Cashew Carrot Ginger Bisque

Polévka je rychlá večeře, ale spousta toho, co je stabilizováno na polici. Ale ingredience na této bohaté bisque jsou čisté: voda, mrkev, cibule, cukr, smetanový kokos, kukuřičný škrob, kešu, zázvorové pyré, mořská sůl, pečená česnek a pepřem. Kdybyste měli více času, můžete to úplně bičovat sami, ale nákup vám to jen ušetřil asi 30 minut.

10. Hladová sladká bramborová fettuccine alfredo

Produkční část ve Whole Foods je tam, kde je na. Vedle čerstvého guaku a předem zvlněného siru Fry Vegetaries jsou kontejnery různých zeleninových nudlí-a přesunul se za pouhý cuketa. Řepa, mrkev a čekání na sladké brambory jsou všechny spiralizované a připravené k tomu, aby byly hodeny do pánve na několik minut zahřívání. Hungryroot jde o krok dále tím, že se vyrábí s plnohodnotným jídlem, jako je tento s omáčkou cizrny Alfredo. (Správně, je to bez mléka.)

Něco jiného, ​​co vás udrží dobře naloženým: tyto tipy pro preppizaci geniálních jídel a mít tyto základní ingredience po ruce.