Co tento lékař chce, aby všichni věděli o gumových vitamínech

To neznamená, že byste měli být vyděšeni všemi gumovými vitamíny-a také výrobci (jako je doplňková společnost Olly), vědí, že lidé by to mohli náhodou přehánět na gummies, takže to zohledňují do vývojového procesu. „Naše ingredience jsou vybírány na základě recenzí výzkumu kolem každé vybrané aktivní složky, aby poskytovaly výhody při nejvhodnější dávce a také odrážející bezpečné formy a úrovně,“ říká Nancy Steely, ředitelka značky pro vědu a inovace. „Také bereme v úvahu, že lidé mohou brát několik našich produktů najednou, takže pečlivě zvažujeme každou složku a jak se již odráží v produktové řadě, abychom si byli jisti, že někdo nemá příliš mnoho dobré věci.'"Stále doporučuje, aby lidé řídili pokyny a pamatovali, že se jedná o doplňky stravy, nikoli bonbóny.

Je také důležité si uvědomit, že do seznamu ingrediencí je přidán glukóz. Existuje důvod, proč chutnají tak dobře! „Glukóza je čistý cukr,“ Dr. Říká Bhatia. „Takže se tedy musíte začít starat o to, co gumové vitamíny dělají s tvými zuby a smalt.„Pokud počítáte cukr ve svých gumičky směrem k celkovému cukru, který konzumujete na den, Dr. Bhatia říká, že je naprosto v pořádku pokračovat ve svém návyku gumovitého vitamínu. Jen to mějte na paměti, jak je berete.

Vezměte jen to, co vlastně potřebujete

Takže ano, můžete jít přes palubu na vitamínech-to je důvod, proč je důležité si uvědomit, že ne každý by měl doplňovat každý druh vitamínu. „Prvním krokem je spolupráce s lékařem na identifikaci toho, v čem skutečně máte nedostatek,“ Dr. Říká Bhatia. Jinými slovy, nejenom nejen vitamín D gumovou, protože váš spolupracovník bere jeden a předává nádobu k vám; můžete, ale nemusíte to potřebovat. Obecně říká, že krevní práce v ordinaci lékaře je vyžadována, aby plně pochopila, jaké druhy nedostatků mají člověk.

„Pak, když si vyberete, jaký doplněk se má vzít, chcete přemýšlet o absorpci,“ Dr. Říká Bhatia. Věří, že vitamíny jsou nejlépe absorbovány v tekuté formě-nebo jako kapsle, která má povlak, který se snadno rozbije. „To jsou vaše první dvě možnosti, pak by Gummies byly třetí a topické jsou čtvrté.„Důvodem tohoto žebříčku je to, že říká, že gumové jsou často vyráběny s cukrem a přísadami, což je činí potenciálně méně účinnými, zatímco studie o topických vitamínech jsou omezené. (Úplné zveřejnění: Vezme jeden ze svých doplňků v gumové formě, takže je úplně nevylučuje.)

Vzhledem k tomu, že doplňky nejsou přísně regulovány Správou potravin a léčiv, chcete také najít značku, která jejich produkty testují na čistotu. Například megafood je ten, kdo to dělá. „Všechny naše doplňky procházejí přísným testováním, aby byla zajištěna bezpečnost,“ říká Erin Stokes, ND, lékařský ředitel společnosti Megafood. Dr. Stokes říká, že produkty Megafood byly certifikovány bez glyfosátu, stejně jako bezlepkové, mléčné a bez sóji. Můžete také hledat pečeť NSF, průmyslovou certifikaci, která ukazuje, že produkt obsahuje ingredience, o které tvrdí na etiketě, a nemá žádné společné kontaminanty. (To je dobrá praxe, i když nehledáte gumové doplňky.)

Zde je spodní řádek: z velké části jsou gumové vitamíny naprosto bezpečné, * pokud * berete pouze vitamíny, které skutečně potřebujete, držte se doporučené množství a jste si vědomi obsahu cukru. Držte se těchto pokynů a vaše dospělá výměna vitamínu Flintstone vám bude sloužit dobře.

Když už mluvíme o doplňcích, zde je průvodce nejlepším denním časem, kde si můžete vzít své vitamíny. Navíc několik tipů na výběr probiotiky.