Našli jsme alternativu líné dívky k pěnovému válcování a má svaly, které říká „Ahhh!“

Chcete -li to vyzkoušet sami, Esther Gautier, zakladatel Aqua, říká, že jemně převrátí špendlík z kolena do oblasti slabiny. „Nepoužívejte také Hodně tlak a několikrát opakujte, vždy od kolena po slabinu na každé noze, “říká. „Myšlenkou není pohmoždit se, ale pohánět lymfatickou tekutinu směrem k lymfatickým uzlinům.„(Vaše lymfatické uzliny, podle Cofresi, jsou většinou ve vašich slabinách, žaludku a podpažích.) Takže se držte tlaku na střední úrovni a zkuste to udělat tak často, jak si pamatujete. „Pokud to dokážete jednou denně, úžasné, můžete do svého každodenního života zabudovat lymfatickou drenáž, udělejte to,“ říká Cofresi.

Pokud jde o jaký typ válcovacího kolíku, doporučuje Gauthier možnost pěny nebo gumy, protože dřevo může být na fascii trochu agresivní. Ani jeden nemá? Cofresi říká, že můžete udělat totéž s malými gumovými koulemi nebo vlastními rukama. Jako někdo, kdo někdy (často) přeskočí pěnu, protože je to celá věc, Jsem nadšený, že mohu získat podobnou výhodu z pohodlí mého vlastního gauče.

Pokud se zabýváte achey svaly, mám pocit. A testoval jsem aktivní oblečení s CBD, takže nemusíte.