Chci cvičit, ale jen ... nemůže ani? Těchto 10 videí vám čerpá krev za méně než 10 minut

HIIT běžecký pás, 7 minut a 6 sekund

Nemusíte zůstat na běžeckém pásu na míle a míle, aby trénink bylo efektivní. Toto video běží (ha!) Vy jste skrz boční míchání, sprinty a další pro veškerý pot v malém čase.

Cvičení pro tanečníky, 6 minut a 32 sekund

Tanečníci se pohybují záviděníhodnou milostí a za šest minut se můžete začít učit jejich cesty. Popadněte světelnou sadu hmotností a do práce.

rychlé veslování cvičení, 6 minut a 23 sekund

Veslování se věnuje čekání na IT-86 procent vašich svalů. Mluvte o celém těle.

Tréninkové trénink odolného pásma, 9 minut a 33 sekund

Odolní pásky jsou švýcarské armádní nože na tréninkové vybavení: můžete je použít k tónu cokoliv. V tomto videu vás BEC Donlan vede přes sadu do 10 cíleného na záda.

Léčkový trénink olickity-spin, 8 minut a 6 sekund

Samostatná relace spin je jen dotek s tímto tréninkem.

Nohy a glutes kettlebell, 9 minut a 17 sekund

Zvažte to svůj základní nátěr o tom, jak používat Kettlebells pro den nohou. Budete cítit tento po celou dobu vaší dolní poloviny, slib.

cvičení rebounder, 4 minuty a 42 sekund

Odskočte si cestu tímto 5minutovým, super zábavným tréninkem inspirovaným vaším vnitřním dítětem milujícím trampolínu.

Pamatujte, že je pro vaši rutinu tréninku také nezbytná zotavení. Zde je důvod, proč všechna dobrá cvičení nemusí nutně končit bolestivostí.