Chcete vytvořit zdravý zvyk? Přidejte ji do své ranní rutiny, říká studie

"Pokud se rozhodnete zahájit svůj den sklenicí vody, použijte na kuchyňském stole narážku-poznámku, kterou uvidíte, když se probudíte, například vám na začátku připomene," připomeňte si vedoucí autor Marion Fournier, a Přednášející na Université Nice Sophia Antipolis ve Francii, řekl Čas. „Po chvíli nebude narážka nutná.“

Bez ohledu na to, co se pokoušíte udělat rutinu, opakování jasného a brzy každý den by to mohlo pomoci držet se jednou provždy.

Tento zdravotní stav střeva by měl být součástí vašeho resetování podzimu. Nebo pokud chcete upgradovat svůj zvyk Matcha, zkuste nový nápoj Dirty Lemon nový nápoj.