Video zdravé (a jedlé) těsto na cookie není mýtus, jak to zvládnout

Snacking na těsto na cookie, zatímco vy pekáte, je polovina zábavy, ale po efektu se může cítit trochu, dobře, hrubý. (Skutečná řeč: V té roli Hnízkové mýtné je do značné míry nulové živiny.)

Arman Liew, blogger a foodie za světem velkého muže, učinil z jeho mise vytvořit perfektní jedlý recept na těsto na cookie pouze pomocí ingrediencí, které pohánějí tělo, a to později nezpůsobuje havárii.

Jeho tajemství? Míchací ořechové máslo s kokosovou moukou, ořechovým mlékem a dotykovým javorovým sirupem (spolu s několika dalšími delickými ingrediencemi). Vyvolá také do kopečky proteinového prášku pro další podporu. Svačina boot tábora po?

Je to jen jeden recept ve své první knize, Čisté sladkosti, který je plný rostlinných, protein-těžkých léčby-vše, které nemají žádný přidaný cukr. Vzorkování některých ostatních: banánový tvarohový koláč snídaně Pudink, dort těsto na jedno a chladné zmrzliny mátového čipu. (Hm, chválit ruce všemu.)

Podívejte se na video o tom, jak to udělat výše, a přejděte dolů a podívejte se na recept na jedlé těsto.

Jedlé těsto na sušenky

Výnosy 1 porce

Ingredience
1⁄4 šálek kokosové mouky
1 lopatka vanilkového proteinu
1⁄4 lžička mořské sůl
2 lžíce matice máslo z výběru
1 lžíce javorového sirupu
1⁄4 šálek ořechového mléka
Čokoládové lupínky na vrchol

1. Do malé mísy, přidejte suché ingredience a odložte je stranou.

2. V misce zabezpečené mikrovlnné troubou nebo na varně roztavte ořechové máslo s javorovým sirupem, dokud nejsou kombinovány. Nalijte směs ořechového másla do suché směsi a promíchejte, dokud nezůstane drobivé těsto.

3. Přidejte ořechové mléko polévkovou lžíci najednou, dokud nezůstane těsto na sušenky. Užijte si okamžitě nebo zchlaďte se zahušťovat.

Pokud je cukr vaší největší slabostí, zde je návod, jak s ním navždy snížit vazby. A poté, co se vám podaří ze svého zvýšeného těsta cookie, použijte tuto energii Některé zdravější recepty dezertu.