Venuše Williams 'go-to, síla budování tahu je prkna

Přestože má přístup k nejúžasnějším tělocvičně a nejlepším trenérům na světě, její přesun je ten, který může kdokoli udělat sám, není vyžadováno žádné vybavení. „Musím tady chválit prkno. Pomáhá vám vybudovat silné jádro a přijde se hodí, když se počasí znovu zahřeje. Přidejte variace na prkno, abyste z toho vytěžili maximum, “říká. Rozmanitost i v jednom tahu s plným tělem? Vezměte to z profesionála.

I když možná nebudete schopni replikovat tenisové dovednosti vítězství ve Venus Williamsové na vlastní pěst, vy umět DIY Její tréninky s některými z našich oblíbených variací prkna a Plyo-Pushups, plus recept na zelenou šťávu, který umíráte na pití po potu.