Dvě slova, která vyhodí váš trénink široký otevřený hiit vzpírání

Vyzkoušejte hardcore hardcore HIIT pro vzpírání pro sebe

Okruh 1: 3 kola-1. kolo je 1 minuta; 2. kolo je 45 sekund; 3. kolo je 30 sekund
1. Činky luky
2. Tuck skočí
3. Russian Twist

Okruh 2: 3 kolo-1. kolo je 1 minuta; 2. kolo je 45 sekund; 3. kolo je 30 sekund
1. 10 push-up nebo tricep push-ups
2. Činka BICEP CURL-SHOULDER Press Combo
3. Rychlostní bruslaři

Okruh 3: 3 kolo-1. kolo je 1 minuta; 2. kolo je 45 sekund; 3. kolo je 30 sekund
1. Činka ohýbaná řada
2. Jednoholeantský most s pulsem
3. Kardio kopy

Mimochodem, zde je důvod, proč byste se měli připojit k kardio a silovému tréninku společně s výběrem jednoho nad druhým. A to je to, co fitness trenéři říkají o tom, jak dělat kardio vs. Silový trénink nejprve během tréninku.