Pravda nebo nepravda pomocí medu v kávě místo cukru je snadný zdravý hack

Ne tak sladké zprávy o medu

Zatímco mít med v kávě může znít zdravěji než přidání přímého cukru, Dr. Hunnes není přesvědčen, že je to výživnější volba. „Pořád se to rozpadne na cukr,“ Dr. Hunnes říká. „Honey má zdravější„ vzduch “než jiné cukry, ale nakonec to stále ovlivňuje hladinu cukru v krvi podobným způsobem jako cukr.„Jedna polévková lžíce medu má 17 gramů cukru a 64 kalorií. Porovnejte to s polévkovou lžící granulovaného cukru, která má 13 gramů cukru a 49 kalorií. Překvapený?

Proto vzhledem k obsahu cukru: „Nejsem si jistý, že by malé množství medu, které by se používá. Ne že přidání dalšího je také odpověď. „Je možné, že zatížení cukru v závislosti na tom, kolik se používá, by mohlo převážit nad výhodou, kterou by mohl med za cíl přidat,“ Dr. Hunnes dodává.

Jaký je tedy verdikt? „Přidání medu do kávy je pravděpodobně zbytečné,“ Dr. Hunnes říká. „Pokud chceš zlato, dejte si nějaký med, ale dejte si ho takovým způsobem, který bude patrný pro vás, což znamená, že to můžete skutečně ochutnat a ocenit ho. Nepřidávejte to jen do kávy, protože to je nejnovější trend.'“

Nebo byste mohli jít úplně jinou trasou a přidat k vám kávu. Když už mluvíme o kávě, tady je metoda vaření, která vám dává nejvíce nutriční třesk za vaši babku.