Toto trénink ABS na bázi jógy může nabití vaší základní síly, za pouhých 10 minut denně

1. Klepnutí na jednu nohu (16 každá noha, střídavé strany)
2. TAPS TOE DOUBLE LEG (16x)
3. Prodloužení jedné nohy (16 každé nohy, střídavé strany)
4. Dvojitá rozšíření nohou (16x)
5. Polovina lodi Pose (15 dech)
6. Válcování jako míč (10x)
7. Lodní pozice (10 dech)

To je nejčastější chyba, kterou lidé dělají s jejich ABS tréninky, podle trenéra. Nebo si vezměte věci s hardcore rutinou Shay Mitchell.