Tato ovesná ovesná vločka quinoa v surkuvku je perfektní post-tikaningová snídaně

Nejlepší na tom je, že můžete začít s parkovou základnou a přizpůsobit se podle vašich představ tím.

Chcete to vyzkoušet sami? Pokračujte ve čtení a získejte recept.

Adaptogenní kurkuma dýňový koláč quinoa vločky

Slouží 2

1/2 šálku válcovaného ovesu
1/2 šálku quinoa
1 šálek vody
1 šálek neslazené vanilkové nondairy mléko
1/3 šálku dýňové pyré
3-4 lžíce melasy (nebo jiná sladidla)
1 lžička Dýňové koření (nebo stejné díly skořice, muškátový oříšek a hřebíček)
1/2 lžičky vanilkového extraktu
1/2 lžičky kurkumy
Špetka černého pepře
1 lžička Mesquite prášek
1 lžička maca
Pekanové ořechy (volitelné) pro ozdobu

1. Kombinujte ingredience na Stovetop na pánvi a přiveďte k varu.

2. Snižte se vařit a nechat vařit asi 15 minut nebo dokud se quinoa vaří a kapalina se většinou absorbuje za občasného míchání. Top s ořechy.

Pokud hledáte další nápady na snídani, zkuste tyto recepty bez blat s výhodami pro zvyšování střev nebo tuto překvapivě zdravou čokoládovou granolu.