Toto cvičení Pilates posiluje vaše dolní abs za 11 minut

Zatímco pomalé a stabilní popálení v tomto tréninku vás bude fyzicky zpochybnit, bude to také zpochybnit i mentálně. Během stejných okamžiků se tlačíte, abyste pokračovali, de Winter říká, že je také důležité přemýšlet o tom, co se děje s vaší středem, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Pokaždé, když řekne, aby nabrala vaše břicho, Udělej to. „Najdete do břicha hlubší spojení?" ona říká. „Přemýšlejte o tom, odkud tato aktivace pochází."

Až budete připraveni vyzkoušet si tento trénink dolního ABS Pilates pro sebe, stiskněte hru na videu výše.