Toto trénink bez propoje pilates rozkládá základy pro začátečníky

Nejprve začíná de Winter na podlaze a vede vás řadou pilates-style-crunchs. Během tréninku se pomalu pohybuje do sedací pozic, stejně jako cvičení na kolenou a zádech. Mnoho cvičení DE Winter-to go-to zahrnuje základní zásnubní pohyby, jako jsou tahy kyčle, drtí a živiny. De Winter nám však připomíná znovu a znovu, že nejdůležitější částí Pilates je dýchání.„Snažte se nedržet dech,“ říká de Winter. "Nezáleží na tom tolik, když přesně dýcháš, pokud se ujistíš."."

Připraven na hluboké dech a úseky? Popadněte podložku a nějaké pohodlné oblečení a nechte de Winter vést cestu.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.