Toto je nejvíce zmocňující trénink Emma Stone

Emma Stone absolvovala tvrdý trénink (Think: Deadlifts), aby se připravil na La La Land, Takže ona není cizí v tělocvičně. Ale aby hrál tenisový průkopník Billie Jean King, vítězka Oscara musela dát ještě více svalu na svůj lithe rám.

„Nikdy předtím jsem nehrál sportovce a nikdy jsem nebyl atletický,“ řekl Stone v neděli na tiskové konferenci pro Bitva o pohlaví. Nový film zachycuje v roce 1973 v reálném tenisovém zúčtování mezi Kingem a Bobby Riggsem v roce 1973.

Přestože měla pro tenisové sekvence dvojnásobné tělo, Stone se nahromadila, aby mohla nést a cítit-fyzická podobnost s králem. Podle lidí.Com, herečka pracovala s trenérem Jasonem Walshem, který ji provedl pětidenním tréninkovým programem z celého těla, který obsahoval 300 liber hip tahy a 185 liber mrtvé tahy.

„Začátek procesu byl docela brutální, ale pak se dostanete na místo, které je tak úžasné."

„Začátek procesu byl docela brutální, ale pak se dostanete na místo, které je tak úžasné,“ řekl Stone. „Začnete rozumět mysli někoho, kdo je dostatečně silný, aby provedl cokoli, co chce provést. Chci tam dát míč? zvládnu to. Mám sílu. Chci to zvednout? zvládnu to."

Stone popsal, jak snadné se stalo, aby zvedla 60 liber jídla svých psů, jakmile se stala silnější. „Byl jsem rád,“ ​​dostal jsem to!„Řekla a napodobovala příležitostný způsob, jak by zvedla těžkou tašku.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Vážněji, tréninky-po tom, co získala 15 liber libového svalového bota.

„Pokud máte sílu být nejlepší v tenisu, můžete změnit svět,“ řekla. „To bylo úžasné místo, kde se dostat k pochopení, že fyzická síla se rovná síle v naší zemi nebo v rozhovoru nebo k další rovnosti. Začal jsem tyto kousky dávat dohromady a bylo to super zmocňující. Bylo to tak dobře."

Zvědavý na zvedání těžkých závaží? Zde je základní nátěr pro nováčky. Pokud již víte o výhodách silového tréninku, můžete tento cheat list použít k vyřezávání svého těla, ať jste kdekoli.