Takto byste měli během pandemie koronaviru nakupovat

1. Pokud je to možné, objednat doručení

„V ideálním případě by bylo nejlepší zůstat doma, fyzicky izolovaný a omezit vaši expozici ostatním a jejich vystavení vám co nejvíce,“ říká Dana Hunnes, PhD, RD, profesorka na UCLA Fielding School of Public Zdraví, když se jí zeptám, zda bychom se měli rozhodnout pro dodání přes osobní návštěvy.

Pokud se vám podaří získat slot pro doručení, zeptejte se sousedů nebo přátel, pokud existuje něco, co potřebují, aby maximalizovali efektivitu vašeho nakupujícího a pomohli ostatním vyhnout se také obchodu. A nezapomeňte dobře naklonit. (Velmi dobře.) Tito pracovníci vám pomáhají a riskují se den co den a mnozí se spoléhají na tipy, aby prošli těmito těžkými časy. Buďte tedy promyšlené a na Tip na dobré procento (většina služeb vám to umožňuje online a/nebo prostřednictvím jejich aplikace).

2. Udělejte každou návštěvu

Hunnes říká, že je nejlepší omezit své nákupní výlety co nejvíce čekáním, dokud váš seznam dlouho zasáhne obchod. „Teď není čas na impuls koupit a stát ve frontě za jednu položku, kterou toužíte,“ říká.

Stejně jako u doručení můžete kombinovat seznamy s přáteli a sousedy, abyste snížili celkový počet nakupujících záplav do obchodů také.

3. Neztrácejte osobní ochranné vybavení

Obecně řečeno, neměli byste se přizpůsobit výletu do obchodu. „Pokud nejste nemocní nebo imunitně kompromitováni, nedoporučuje se nosit žádné ochranné vybavení,“ říká Hunnes. „Právě teď zdravotničtí pracovníci potřebují všechny OOP, které mohou získat, protože jsou to přední linie."

Můžete samozřejmě nosit rukavice, i když Hunnes říká. Můžete také něco kutilství, abyste zakryli obličej, e.G. Bandana, ale Hunnes varuje, že to nemusí být ve skutečnosti tak užitečné. „Nosit masku vám může poskytnout falešný důvod bezpečí a možná budete častěji dotknout se vaší tváře, abyste upravili masku,“ říká.

Studie ukázaly, že nošení chirurgických masek může pomoci zastavit šíření respiračních virů do určité míry, ale lékaři připouštějí, že neexistuje definitivní odpověď, zda je musíte nosit či ne.

"Upřímně řečeno, nejsme si jisti, jak užitečné jsou tyto domácí masky a provizorní masky s kanaláty a šátky, ale je to lepší než nic," dodává Sonia Vaidian, MD.

4. Pokud je venku linka, udržujte osvědčené postupy sociálního distancování

To je před vámi šest stop a šest stop za vámi, říká trenér bezpečnosti potravin Jeff Nelkin. Žádné vyjímky.

5. Nebudete hromadit

Ano, je to děsivá doba a je lákavé vzít co nejvíce, jak můžete najednou, aby se a) nemusela vracet a b) v nejhorším případě nedošlo k jídlu. S tím bylo řečeno, možná vyrazíte jídlo z vozíku, řekněme, starší nebo jinak zranitelná osoba, která využila skutečnou šanci dostat se do obchodu. „Vytvořte si seznam a kupte si pouze to, co potřebujete, nebo co víte, že můžete skutečně jíst během nastaveného období, takže neberete od někoho jiného, ​​kdo by mohl potřebovat položku-a pak ho nakonec zahodíte, protože Bylo to špatně, “říká Hunnes. Pokud to uděláte * náhodně * vezměte více, než potřebujete, zvažte nabídku sdílení s přáteli nebo sousedy.

6. Zkontrolujte své privilegium (a zkontrolujte štítky a čas)

Když už mluvíme o starších zákaznících, mnoho obchodů implementuje seniorské hodiny (obvykle první hodinu po otevření obchodu), aby se ujistili, že starší zákazníci dostanou to, co potřebují, zatímco jsou společensky vzdáleny. Také byste měli vyhledat, když váš stát poskytuje a rozdává výhody Snap (Supplemental Nutrition Assistant Program) a WIC (ženy, kojenci a děti). (Je to obvykle první z měsíce.), Pokud to není jídlo, zkuste se vyhnout supermarketu v těchto prvních několika datech. Pokud musíte jít, zkontrolujte štítky obchodů, když jsou v obchodě během této doby (a začátkem měsíce), abyste se vyhnuli nákupu produktů, které jsou v těchto programech pokryty, a pokud je to možné, rozhodněte Nedostaňte se vyměnit za substituce.

7. Nedotýkejte se šílených produktů

„Když jdete do sekce Produce, všichni si dělají jako to, co dělali před dotykem virů a stiskli všechno,“ říká Nelkin. „Mluvíme o 30 až 50 lidech, kteří do konce dne navázali kontakt s těmito produkty."

Místo toho, aby se zapojil do tohoto chování v souvislosti s koronavirem, Hunnes navrhuje vizuální hodnocení produkce, pokud je to možné. Pokud vám tento přístup neposkytne potřebné informace, Nelkin navrhuje vložit ruku do plastového sáčku na výrobu a potom popadnout to, co chcete a stisknout, atd. „Tímto způsobem minimalizujete kontakt s pokožkou, protože převrátíte tašku a používáte ji jako rukavici,“ říká.

Aby se chránil před produkcí potenciálně kontaminovaný méně promyšlenými patrony, než se k ní dostanete, Hunnes doporučuje čistit ruce poté.

8. Mějte na paměti také svůj kontakt s baleným zbožím

I když je méně pravděpodobné, že chytíte koronavirus kontaktem s produkty, je schopen žít až 24 hodin na kartonu a 2-3 dny na plastu. Takže, dotkněte se pouze toho, co jste docela pozitivní, přidáte do svého košíku, otřete plastové zboží dolů, až se vrátíte domů, a při opuštění obchodu použijte ruční dezinfekční prostředky (předtím, než se dostanete do auta) a poté si umýt Ruce po rozbalení potravin.

9. Vyvarujte se přeplněných uliček

Pokud váš obchod s potravinami neomezuje počet zákazníků povolených v daném okamžiku, udělejte maximum, abyste si udrželi vzdálenost šest stop bez ohledu na to. „Což je možné, zkuste nakupovat během nejméně přeplněných časů a na nejméně přeplněných uličkách,“ říká Hunnes. „Mějte oči otevřené a vaše rozum."

10. Neodpusťte lopatku

Pokud kupujete z hromadné hlaveň, nebuď ten chlap/gal, který upustí potenciálně kontaminovanou rukojeť kopeček do jídla, říká Nelkin. Chcete -li se vyhnout kontaktu s pokožkou s tímto rukojetem, využijte trik obráceného produkčního sáčku z #5 výše (nebo rukavic).

11. Vyvarujte se bufetů

Nelson si myslí, že by to mělo být vypnuto, a navrhuje se jim vyhnout, kde nejsou.

12. Plaťte kreditní kartou, ne hotovost

Zaplaťte svou kreditní kartou a poté ji otřete. „Nemůžete nutně zabránit plné expozici (e.G. čištění strojů, které používáte atd.), Ale můžete vyčistit své vlastní věci (E.G. Kreditní karta, peněženka, pouzdro na telefon) poté, co se jich dotknete, “říká Hunnes. „Vyčistěte si ruce před a po vyčištění předmětů také.„Pro ještě méně dotykových bodů můžete použít Apple Pay v telefonu, pokud je to možné (E.G. Trader Joe's).

13. Po použití otřete košík/koš

I když byste měli určitě otřete košík nebo košík, než jej použijete.

Příliš zapojený s obavami, aby se v noci havaroval? Vyzkoušejte těchto 5 tipů ze spánku, abyste uklidnili svou mysl a chytili nějaké Zzz. Navíc, tady je 411, zda právě teď potřebujete dezinfikovat poštu.