Takto se vaše jóga cvičíte s kardio cvičením

Joseph Signorile, PhD, vedoucí autor studie, říká The New York Times že pozdravy slunce rychlejším tempem jsou jako intervalové tréninkové vysvětlení, že tok mezi pozicemi lze myslet jako malé sprinty, zatímco skutečné pozice jsou jako zotavení.

Ačkoli to byla malá studie a struktura nebyla jako vaše typická třída jógy, ukazuje, že rychlý tok může být stejně dobrý pro vaše srdce jako vaše průměrné trénink HIIT. Namaste to.

Jóga je také dobrá pro zlepšení vašeho, ehmu, intimního života-jak mít sex-vyfukující sex pomocí Kundaliní technik. A tato sekvence vyrovnávání štítné žlázy může jen posílit váš metabolismus.