Tato jemná sekvence Pilates je jako masáž pro vaši dolní část zad
Například de Winter věnuje zvláštní pozornost hamstringům ve videu, o kterých si možná neuvědomujete, že by mohla být spojena s bolestí, kterou cítíte na horní polovině těla. „Vaše hamstringy se připojují do zadní části vaší pánve a mohou také ovlivnit to, co se děje ve vaší pánvi a dolním zad, takže někdy mohou být spojeny s některými pocity kolem vaší dolní části zad,“ vysvětluje.
Chcete zjistit, co jiného byste měli cvičit, abyste mohli trénovat napětí v dolní části zad? Vytvořte podložku a stiskněte přehrát na tomto tréninku podobné masáži.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
