Tento jemný 30minutový trénink Pilates v celém těle je plná zvratů a kadeřů, aby se vytvořila síla

Místo toho očekávejte, že se budete pohybovat pomalu a kontrolovanou během pohybů, jako jsou dřepy, dopředu a pes směřující dolů, když začnete přidávat teplo do svého těla. Budete také udělat série posilování a natažení hamstringů, což vás bude překvapeno tím, jak skvěle se cítíte ihned po „šťavnaté“ jádrové sérii, která zahrnuje cvičení, jako jsou dopředné kadeře a šikmé zvraty.

Vaše hamstring, boky, záda, abs a triceps-jen zmíněno, že několik z odpracovaných svalů-se po tomto 30minutovém tréninku Pilates v celém těle bude cítit zbrusu nový. Nevěřte nám? Fronta Váš oblíbený seznam skladeb Chill, stiskněte přehrát na výše uvedeném videu a připravte se na resetování své mysli a svalů.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.