„Pravidlo 5“ tohoto dietologa usnadňuje nakupování zdravých potravin

Zde je způsob, jak dietolog z celého jídla utratí méně než 30 $:

Swanson také volá pravidlo „5: 1."" Toto je další trik, který učím klienty, že v podstatě dělí množství sacharidů o množství vlákna, jak jsou uvedeny na štítku, "říká. „Například vyklíčený obilný chléb má 15 gramů sacharidů a tři gramy vlákniny na porci, takže by to bylo považováno za zdravý.'“

Samozřejmě i s těmito pokyny stojí za to zdůraznit, že existují i ​​jiné důvody pro přidání jídla nebo pití do vašeho koše s potravinami, kromě toho, že to měří tímto způsobem. Možná to není považováno za „zdravé“ měření. Ale pokud se snažíte určit, zda něco má hodnotu živin nebo ne, mohou tyto hacky pomoci.

Zde je návod, jak zvýšit příjem vlákna bez přetížení těla. A zatímco mluvíme o tom, kolik cukru je příliš mnoho na to, aby byl považován za zdravý, to jsou všechny typy, na které je třeba dávat pozor.