Tato série silových tréninků silně rozsvítí každý svaly ve vašem těle

Poté nemovitý Zábava začíná klasickou sérií Tabata. Tabata je forma HIIT, která zahrnuje 20 sekund z toho, po kterém následuje 10 sekund odpočinku, celkem čtyři minuty-což je do značné míry zaručeno, že vaše srdce buší. V tomto případě budete propracovat čtyři tahy, držáky, držení izometrického v-se-ses, mrtvých tahů s jednou nohou a squat skoky dvakrát dvakrát. A nakonec jste určitě utraceni.

Zatímco cvičení není pro slabé srdce, Copeland nabízí spoustu úprav, takže kdokoliv Může těžit z výhod, bez ohledu na úroveň jejich kondice (rychlá připomenutí: ve hře modifikace není žádná hanba). A po 22 minutách budete moci vystoupit z podložky s vědomím, že jste pro tento den dali svému tělu vše, co potřebuje.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.