Tento 7minutový tok jógy s otevřením srdce zmírní napětí z hunchingu přes počítač po celý den

Najděte cestu zpět do sestupného psa a natáhněte pravé prsty směrem k obloze. Protáhněte je do nízkého výpadu a nakonec najdete cestu do zvratu tím, že položíte loket na koleno, aby zazvonil vnitřky. Opakujte na opačné straně. Od psího psového se dolů, přesuňte se do půlměsíce a nakloní tělo na stejnou stranu jako ohnutá noha. Přesuňte se do nízkého výpadu a otočte tělo a posílá stejnou paži na oblohu jako ohýbaná noha. Opakujte na opačné straně.

Chcete -li dokončit, ocitli se v mostu, zvedání a snižování boků. Pak, pokud je to ve vaší praxi, položte ruce u uší a zvedněte do celého kola, abyste se natáhli a otevřeli srdce. SOUVISEJÍCÍ: Jak blázniví by lidé v kavárně pracuji, protože si myslím, že jsem, kdybych právě teď začal dělat tento tok? Také související: Kolik toho vlastně záleží na tom, jestli si lidé myslí, že jsem blázen?

Vyhoďte své jádro s tímto tokem jógy zaměřené na ABS a pak zkuste pózu jógy, kterou tvrdí, že přibližně 1 000 instruktorů jógy je nejpohodlnější.