Tento 64letá je nejstarší žena, která vedla přes Atlantský oceán-trvalo jí 84 dní

Každá posádka řádky více než 1.5 milionů úderů veslo na dokončení závodu, takže musíte být docela silní. British Rower Hector Strickland dokončil v roce 2018 výzvu Talisker Whisky Atlantic Challenge. On a tři přátelé se přihlásili k výzvě, kteří nikdy předtím veslali. Všichni však byli sportovci a věděli, že klíčem k dokončení závodu je budování svalu.

Strickland a jeho tým pracovali s Andym McDonaldem, trenérem síly a kondicionéru, který přizpůsobil cvičení obvodů zaměřených na různé oblasti, které potřebují. Příklad obvodu kufru zahrnuje mrtvé bugy, prkna, reverzní drty, mosty s jednou nohou a L-SITS. „Upravil jsem svůj tréninkový plán tím, že zintenzivnil silový trénink a snižoval kardio. Veslování oceánu je zcela odlišné zvíře než tradiční veslování, takže náš čas strávený na veslovacích strojích byl ve skutečnosti docela omezený, “říká Strickland.

Pro Brewera a Prestige začal závod 12. prosince 2019; Byli to poslední tým, který přišel na břeh. "Nikdy jsme neočekávali, že by nám to trvalo tak dlouho-doufáme, že skončí v polovině února-tak byla prodloužená řada duševně i fyzicky tvrdá," říká Brewer. "Za poslední tři týdny jsme přežili na dvou jídlech denně a téměř žádný spánek.". Jsme potěšeni, že jsme konečně postavili na suchou půdu.“

Úplně ne stejné jako veslování Atlantiku, ale tady je návod * správně * Použijte veslovací stroj. A tady je, jak používat veslovací stroj pro celý trénink, když je to jediný otevřený stroj v tělocvičně.