Toto 22minutové trénink pěny Pilates pěny je nejjednodušší způsob, jak napodobit reformátorovou potní relaci doma

Kromě posilování používá cvičení také pěnový válec k uvolnění vašich svalů a má to opravdu mít zážitek, který chcete. „Pokud se někdy dostanete do vydání a chcete tam zůstat, jděte do toho a stiskněte pauzu na videu, protože to je výhoda cvičení z domova,“ říká Spencer. Nejdůležitější věcí, kterou si pamatujete během cvičení. Pohybujte se pomalu a pracujte spíše na zapojení svalů než na sprintingu po pozicích, drží a lisují.

Připraven začít? Popadněte pěnový válec a podložku a zasáhněte hru na tomto 22minutovém cvičení pro pěnové válečky Pilates, který napodobuje reformátora.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.