Tento 20minutový tok jógy vám pomůže najít rovnováhu (doslova)

Hodně je nutné najít „rovnováhu“ v životě, ale TBH to není velmi realistický cíl. Můžeme se zaměřit tímto směrem, ale nikdo neexistoval ani váš nejoblíbenější vliv na životní styl, který vede dokonale vyvážený život, protože život je nepředvídatelný a chaotický. Zaměření na rovnováhu tedy může být více obohacující, když se praktikuje ve fyzické říši. S opakovaným úsilím můžete skutečně dosáhnout lepšího a lepšího předpokládaného stavu fyzické rovnováhy. V poslední epizodě Dobré pohyby, Nike Master Trainer Traci Copeland Demos tok jógy navržený tak, aby vám pomohl udělat právě to.

---

Odborníci v tomto článku

• Traci Copeland, hlavní trenér Nike, instruktor jógy a fitness model

---

Zlepšení vaší fyzické rovnováhy nabízí řadu výhod, z pomoci při rehabilitaci zranění při zabránění zranění. Je to obzvláště důležité pro starší dospělé, ale kdokoli může těžit z lepší rovnováhy-zejména pokud jste jako já (er: byli:!) Wobbler ve třídě jógy, který často vypadl z pozic a způsobil kolem vás destabilizující dominový efekt, který vám někdy vynesl boční oko.

Copeland poznamenává, že za účelem získání rovnováhy je nutné nezávisle pracovat na obou stranách vašeho těla. „Je velmi důležité pracovat na vašem jednostranném pohybu, [což je] něco, co vám jóga pomůže zlepšit vyhledávací symetrii v celém těle,“ říká.

Tento tok se tedy zaměřuje na občas vyvažující pózy, jako je polovina pózy, válečník tři a další. A i když nám všichni chybí třída jógy, toto video nabízí perfektní příležitost k dokonalému nebo alespoň zlepšení, a proto se vaše studia na vyvážení předtím znovu otevřela. Stisknutím hry je méně trapná ve vaší další skupině jógové situace, nebo jen tak, jak víte, dosáhnete snu dvacátého prvního století o tom, že se konečně stane vyváženějším.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.