Tento 20minutový tok jógy pro sílu se zaměřuje na vaše nejmenší svaly

V toku jógy pro trénink na pevnost-který běží trochu přes 20 minut dlouhý-začnete všemi energizujícími úseky, které uvolňují napětí ve vašem těle a po celý den se budete cítit skvěle, každý den se posedíte, každý den, každý den. Pak přicházejí všechny pozice, které vám poskytnou jogické tónované svaly, aniž by si to uvědomily, jako je polovina měsíce (silnější abs, zadek a nohy), předloktí dolů na předloktí prkno (silnější paže, nohy a jádro) a trojúhelník Pose (silnější šikmé, záda a nohy). Při přechodu z pozice k póze zasáhnete i ty nejmenší svaly.

Podle Copelandu je tento tok jógy pro sílu provádět pouze několikrát týdně, aby se těžilo výhody zvyšující svaly. „Je to skvělé jako samostatné cvičení a je také skvělé dělat před nebo po spuštění,“ říká. Až budete připraveni pracovat své tělo od hlavy až po patě, stiskněte přehrát na videu výše. Nebude to trvat dlouho, než se budete cítit silnější než kdy předtím.