Toto 20minutové cvičení Pilates si vybuduje sílu zbraní, která soupeří Michelle Obamovou

Posílení všech výše uvedených pomůže zabránit zraněním vzniklým každodenními činnostmi a obzvláště chrání dolní část zad. A i když se to nemusí zdát, že silná horní část těla může zlepšit váš výkon při cvičeních zaměřených na nižší tělo, jako je běh.

Takže pokud většina aktivity související s paží probíhá na klávesnici (to já!), možná budete chtít využít této příležitosti a soustředit se výhradně na zanedbávané horní končetiny. Popadněte rohož a stiskněte tlačítko Play a posílejte ruce pro otevření nádoby, výchovu dítěte, hraní tenisu, selfie a další.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.