Toto 20minutové trénink kardio rebounder je super skákací a zábavný

Během tréninku se zahříváte s několika zvratky squat a při přenosu váhy na trampolínu testujete rovnováhu. Poté, co se dostanete do více kardiové části, zvládnete svou „odraz dolů“-vaše domácí základna, kde „jedete po patách a pomocí nízké abs přitáhněte kolena k hrudi,“ říká Dong. Intenzitu můžete zvýšit pomocí výkyvů. Odtud trénink dostane pouze svetr s nůžkovými skoky, skákacími zvedáky, vysokými koleny a dalšími cvičeními, která vás nechá dech bez dechu. Naštěstí budete mít tak dobrý čas, že zapomenete na prvním místě.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.