Toto 20minutové začátečník Pilates Workout je perfektním úvodem
De Winter také trvá čas, než vás řádně nastavíte před každým cvičením, aby se zajistilo, že máte správnou formu, jako je nalezení neutrální páteře. Zatímco některá umístění by se zpočátku mohla cítit divně, vaše tělo se do nich po nějaké tréninku přirozeně přesune. Přestože se jedná o začátečníky. „Chci, abys přemýšlel o všech různých svalech, které jsi během tohoto tréninku pracoval,“ říká de Winter. „Pracovali jsme skrz základní svaly, pracovali jsme po stranách boků, hodně práce přes ramena."
Podívejte se na výše uvedené video a zahájíte cestu Pilates.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
