Toto 16minutové Advanced Pilates Core Workout vám doslova pomůže najít vaše centrum

Tato rutina prochází řadou uber-efektivních pohybů zaměřených na jádro navržené tak, aby prováděly všechny výše uvedené, včetně klamně jednoduše vyhlížejících výtahů nohou (a samozřejmě jejich bolestivějších snižování), šikmých drtí, sit-upů , a důvěryhodné prkna. Protože ani jedna z těchto pozic není pohodlná, sama o sobě, úspornou milostí tréninku je, že de Winter ji udržuje rychle tekoucí tak, aby se 16minutový popálení pohyboval rychle a skončil, než vůbec přemýšlíte o ukončení.

Pokud hledáte trénink, který nabízí hodně návratu za trochu času, abyste jej mohli * chrlit * do rušného dne nebo ho na konci svého týdenního kardio přejít, stiskněte Play na nejnovější Dobré pohyby video výše.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.