Tato 15minutová natahovací rutina Pilates je jako terapie pro vaše boky a hamstringy

Pokud jde o hamstringy, poznamenává, že někteří z nás se právě narodili s těsnými kladetami. To může být frustrující nevýhoda, ale de Winter říká, že můžete vytvořit změnu v délce hamstringu a časem se stát flexibilnějším. „Jen to vyžaduje hodně práce,“ říká. „Udělejte toto video každý den a všimnete si rozdílu."

Pokud se neprodáváte za trávení (pravděpodobně omezeného) času tréninku na řadě úseků, navrhuji, abyste stejně stiskli hru. Série pohybů de Winter vypadá tak terapeuticky, že by vám mohlo být obtížné odolat rutině. Navrhuji, abyste si podrobovali před náhledem, jen pro případ.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.