Myslím, že jste zvládli burpee? Vraťte se ke mně poté, co to převrátíte a zvrátíš to

3. Zasaďte ruce několik centimetrů od zdi a nakopněte do stojanů. (Pokud jste provize pro stojan, můžete se rozhodnout, že se zdi prokolíš.)

4. Přiveďte nohy zpět na podlahu a opakujte.

Pokud nejste úplně spokojeni se stojkem, stačí trochu nakopnout nohy, pak se vraťte dolů. Část stojanů můžete také nahradit prknem.

Pokud se stále učíte základy, začněte s začátečníky Burpees. Nebo vyzkoušejte toto trénink Tabata, který je v podstatě ekvivalent 100 burpees.