Tyto pohyby tajnosti pomáhají zmírnit bolesti hlavy, PMS a deprese

Přečtěte si ilustrovaný průvodce vaší domácí relací.

Bolesti hlavy

První otázka, kterou si musíte položit sami sebe, je: Kde je vaše bolest hlavy? V tradiční čínské medicíně má každý hlavní orgán odpovídající poledník, který běží nahoru a dolů po vašem těle, jako je systém silnic a tak odlišných míst na vaší hlavě. „Umístění bolesti hlavy naznačuje, které meridiány vašeho těla mohou být mimo rovnováhu,“ říká Anaya.

Pokud vaše čelo bolí

Držte ruku rovnou nahoru prsty a palcem dohromady a stiskněte měkké místo na dně záhybu, mezi palcem a ukazováčkem.

Pokud máte těžkou bolest hlavy

Tento bod najdete měřením zhruba čtyři šířky prstů nad horní část kotníkové kosti.

Pokud je to migréna

Zaměřte se na tento bod dolní nohy, o kterém se říká, že přitahuje přebytečnou energii dolů od pulzující hlavy. Vyvíjejte tlak na web mezi malým prstem a čtvrtou špičkou.

Před vaším obdobím

Anaya doporučuje zahájit tento akupresurní režim týden před vaším cyklem, když se vrhne podrážděný náplň. Posuňte prst mezi velký prst a druhý prst na vrcholu nohy. Tento tlakový bod pomůže uklidnit stres, který můžete cítit budování.

Během vašeho období

Pokud je vaše nálada všude, vynulování tohoto tlakového bodu vám pomůže cítit se vyrovnanější-na úrovni Sleen Meridian. Nachází se čtyři šířky prstů nad horní částí kotníkové kosti, používá se také v protokolu bolesti hlavy výše.

Deprese

„Masáž určitých akupresurních bodů pro žaludek, játra a tlusté střevo [meridiány] pomáhají nastartovat efekt zvyšující náladu do vašeho systému,“ říká Anaya. Pro žaludek Meridian se zaměřte na tento bod na vnější straně nohy, těsně pod kolenem, asi čtyři šířky prstů pod fibule.

Úzkost

To je dobré předtím před velkou prezentací v práci, nebo na večeři, na kterou se přesně netěšíte. Podle tradiční čínské medicíny se meridián játra řídí „sedm emocí“ souvisejících s funkcí orgánů (radost, hněv, úzkost, penzivita, smutek, strach a strach). Vyvíjení tlaku na tento bod podél meridiánu játra, mezi velkým prstem a druhým špičkou na vrcholu vaší nohy, může zmírnit nerovnováhu emocí, říká Anaya.

Stres

Cítí se ohromen? Zhluboka se nadechněte a zaměřte se na tento tlakový bod. Nachází se na meridiánu tlustého střeva (který se také používá v PMS a ošetření bolesti hlavy-Multitasker!), pomáhá snižovat příznaky související s stresem a depresí. Jak užitečné je, že to můžete udělat u svého stolu, hned po zvláště úzkosti vyvolávající e-mailové přistání ve vaší doručené poště?

Zvědavý na další použití pro tradiční čínskou medicínu? Někteří sportovci připisují akupunkturu s tím, že jim dávají další výhodu a modalita může být nejlepším přítelem s pokusem o to, aby se to věnovalo těhotenství.