Tyto dvojjazyčné meditace s průvodcem pomůže soustředit vaši praxi, pokud angličtina není vaším prvním jazykem
Meditace s průvodcem anglicky španělsky:
1. Meditace na skenování těla
Meditace skenování těla vám pomohou naladit dovnitř a určit přesné části těla, které drží napětí a napětí. Na konci této šestiminutové meditace, s výjimkou cítit se uvolněnější a toto tělesné napětí se zvedne.
2. 20 minut meditace pro relaxaci
Instruktor jógy Erica Garcia vede 20minutovou meditaci se zaměřením na hluboké dýchání a klid na mysl a tělo.
3. Meditace pro přijetí života s otevřeným srdcem
Pobočka meditační učitelka Tara má celou knihovnu bezplatných anglicky španělských meditací na svém webu, včetně tohoto povznášejícího 11minutového, o životě skutečně naplno a je otevřený novým příležitostem.
Anglicky-čínsko řízené meditace
1. Meditace kontroly dech pranayama
Pranayama je praxe kontroly dechu, která se používá v józe i meditaci. V tomto videu jsou výhody Pranayamy vysvětleny v angličtině i čínštině a poté je meditace vedena v obou jazycích.
2. Vipassana Meditace sebezkoumání
Vipassana je meditační styl, který se zaměřuje na sebevědomí a hluboké spojení mezi myslí a tělem. Přemýšlejte o tom jako o ještě intenzivnější meditaci skenování těla. Toto 14minutové video vede meditaci Vipassana v čínštině a pokud se vám to líbí, na stránce YouTube Kyaw Han je šest dalších dostupných.
3. Začátek 20minutová meditace
Zastrašen prvními dvěma? Jděte na tohle, což je přímá meditace dýchání, vedená v čínštině.
Meditace s řízeným anglicky-tagalogem
1. Pozitivní potvrzení meditace
Fotograf Inah Solacito vytvořil tuto pozitivní potvrzení meditaci v květnu pro Světový den meditace. Víte, ty dny, kdy jste jen ve funkci a potřebujete nějakou pomoc, která z toho vyrazí? Toto šestiminutové video změní celou vaši náladu.
2. 2 minuty meditace pro děti
Děti mohou těžit z meditace stejně jako dospělí. Tenhle je krátký a sladký-má roztomilý motýl, který používá jeho křídla k ilustraci dýchání dovnitř a ven. Mohlo by se to stát novým rituálem před NAP pro vaši malou.
3. Meditace za to, že pustí
Hněv, žárlivost, zášť ... Pokud existují pocity, které se držíte, to vám prostě neslouží, tato meditace vám může pomoci nechat je jít a udělat cestu pro pozitivnější myšlenky a energii.
Anglicky-vietnamské meditace
1. Meditace pro duchovní růst
Tato meditace je vedena učitelem meditace pro hnutí Pyramid Spiritual Society, je tato meditace dlouhá. Kromě pokynů v angličtině i ve Vietnamštině se hudba také hraje na pozadí, aby pomohla povzbudit váš duch a mysl, když se pohybujete meditací.
2. 4minutová meditace
Hledáte něco kratšího? Tenhle je jen čtyři minuty, což je ideální pro ty dny, kdy jste velmi zaneprázdněni, ale přesto chcete dostat svou meditační praxi. To jsou pravděpodobně dny, kdy je to nejvýhodnější!
3. Aura meditace
Tato 27minutová meditace, vedená učitelem duchovní meditace a humanitárním Sri Sri Ravi Shankarem.
Meditace s průvodcem anglicky francouzským
1. 6minutová meditace pro děti
Tato krátká meditace je zaměřena na děti ve věku 7 až 12 let. Déšť jemně padá na pozadí, když učitel meditace vede meditatory řadou hlubokých pomalých dechů.
2. Meditace pro soucit a konektivitu
Tato meditace, která byla natočena v Jižní Africe, vám pomůže cítit se více spojena s přírodou a lidstvem jako celku, bez ohledu na to, kde na světě žijete. Soustředí se na myšlenku, že jsme jeden. Proveďte tuto meditaci ve chvílích, kdy toužíte po spojení.
3. 5 minut meditace toku jógy
Doložte si tento, pokud chcete pracovat nějaké jemné úseky a pohyb do vaší meditační praxe. Kromě angličtiny a francouzštiny se meditace říká také ve švýcarské, němčině a italštině.
