Podle Jillian Michaels jsou tato 3 jídla * nejhorší * pro váš metabolismus

Podle Chicaga se sídlem v Chicagu Amanda Lemein, MS, RD, LDN, je nedostatek vlákna v sladkém občerstvení dalším faktorem, díky kterému je celkem ne-go pro solidní metabolismus. „Věci, které považujeme za cukrové sušenky, dort, palačinky, je naším tělem, opravdu rychle rozpadne, opravdu rychle,“ říká. Potraviny bohaté na vlákniny jsou však lámeny pomalu-vaše tělo je tvrdě bojuje, aby je rozbilo a v tomto procesu nastartovalo váš metabolismus.

2. Zpracovaná zrna

Další na seznamu hitových hitů Michaels: rafinovaná zrna, jako je bílá rýže, vysoce zpracované chleby a bílé těstoviny. Ty mají podobný vliv na vaše tělo jako cukr, rychle se rozkládají a způsobují prudký nárůst inzulínu. A to není všechno, říká Josh Ax, DNM, CNS, DC. „Když je konzumována nadměrně, rafinovaná zrna vám mohou poskytnout vysokou úroveň určitých sloučenin, které mohou poškodit váš metabolismus, včetně lepek, spousty škrobu a kyseliny fytové,“ vysvětluje Ax, zakladatel starověké výživy a draxe.com. „Mnoho balených produktů obilí také obsahuje spoustu přidaného cukru, soli, syntetických konzervačních látek a je„ opevněno “syntetickými vitamíny a minerály, které lze správně metabolizovat, které lze správně metabolizovat.„Morálka příběhu: Držte se celých nezpracovaných zrn, když dostanete carb touhu.

3. Zpracovaná sója

Držte veganské kuřecí nabídky? „Sója je velmi toxická [pro tvou štítnou žlázu],“ tvrdí Michaels. Abychom to vyjasnili, vědci k tomu nedosáhli konsensu, ale některé studie naznačují, že nadměrná spotřeba sóji může negativně ovlivnit vaši štítnou žlázu-žlázu v krku zodpovědné za regulaci metabolických operací vašeho těla. (Zejména pokud jsou hladiny jódu nízké nebo již máte nějakou formu disfunkce štítné žlázy.) A zhoršit věci, konvenčně pěstovaná sója je taky často ošetřené pesticidy, které jsou také spojeny s problémy se štítnou žlázou. „Jediný čas, kdy byste měli udělat sóju, je, pokud je to organické a fermentované,“ říká Michaels. (Nebo byste se vždy mohli jen obrátit na sóji bez hamburgeru pro vaši osuku proteinů na bázi rostlin ...)

Původně publikováno 10. srpna 2018; Aktualizováno 24. ledna 2019.

Toto jsou zlatá pravidla dobrý metabolismus, podle j.Loho výživa. Navíc, jak obsluha Chelsea posílila její metabolismus, aniž by řezala alkohol.