Existují 3 typy prokrastinátorů, jak zjistit, co jste

Hledač potěšení: Tato osoba nemá trpělivost na nic, co nenabízí okamžité uspokojení. „Čekají, až oni cítit jako dělat svou práci začít, což se někdy nikdy nestane, “Dr. Hendriksen říká. Pokud se považujete za líní, hledači potěšení jsou vaším kmenem.

Jakmile jste zjistili, do kterého tábora patříte, Dr. Hendriksen's nabízí akční plán pro vytažení z nekonečného svitu Instagramu. Nejprve „radikálně přijímá, že jste odkládající,“ radí. (*Ahem*, co jsi dělal před Začali jste procházet dobře+dobře?) Dále změňte své prostředí tak, aby vyloučila jakýkoli objekty podobný produktivitě nepřítele #1, váš telefon obvykle rozptyluje. A příště dělat ociťte se otálení, všimněte si všech nepříjemných pocitů, které způsobuje. "Po čtvrté epizodě" The X Files "se váš mozek cítí kašovitě. Ať už děláte cokoli, abyste odložili, v určitém okamžiku přestane být zábava,„Říká Dr. Hendriksen. Když se to stane, vraťte se zpět na správnou cestu kontrolou snadného úkolu vašeho seznamu úkolů, jako je odeslání jediného e-mailu nebo jít do obchodu s potravinami, abyste doplnili dodávku ovesného mléka.

V neposlední řadě Dr. Hendriksen silně doporučuje udržet pouze dvě až tři položky ve vašem seznamu úkolů za všech okolností. „[A] míle dlouhý seznam úkolů má vliv na vaši psychiku; za prvé, je to ohromující, což může vyvolat více otálení. A za druhé, je to nerealistické, což může zesílit optimistické „to bude trvat dva minuty“ myšlení, “říká. Tímto způsobem budete mít uspokojení z šéfy celého seznamu, aniž byste nechali cizí položky, víte, nějaký čas v nespecifikované budoucnosti.

Pokud hledáte ještě více způsobů, jak být produktivní, může být váš e -mail z telefonu dobrým začátkem. A ano, stěžování v práci je zcela součástí rovnice.