Cvičení Jennifer Aniston je posedlá, přímo od jejího trenéra

V průběhu let zůstala oblíbená cvičení Jennifer Anistonové docela konzistentní. Koneckonců, když najdete něco, co máte rádi, držíte se toho. Pro tuto fit herečku to obvykle znamenalo dělat spoustu jógy a nějaké kardio na pravidelné, ať už eliptickou rutinu vyvolávající pot nebo třídu rotace. Ale její poslední posedlost? Nasazení boxerských rukavic.

Aniston nedávno otevřela o své nově objevené lásce a muži zodpovědném za trenéra, Leyon Azubuike, který založil boxerské studio Gloveworx v Los Angeles. „Minulý rok jsem objevil box a miluji ho. Mám tohoto trenéra jménem Leyon, o kterém věřím, že zavěsil měsíc, “říká Ve stylu. „Je to nejdelší cvičení, se kterým jsem vlastně zůstal soustavně než jóga. Je tu něco o mentálním aspektu boxu-cvičení, váš mozek musí fungovat, nejen sedíte na kole. Je to úžasné."

„Je tu něco o mentálním aspektu boxu-cvičení, váš mozek musí pracovat, nejen sedíte na kole. Je to úžasné.„-Jennifer Aniston

Zatímco každá boxerská relace s Azubuike je jiná-je důležité, aby vaše tělo hádalo!-každý trvá hodinu a má podobné komponenty, které vás tlačí, abyste z tréninku vytěžili maximum. Zvláště zahřívání. „Začínáme s dynamickým protahováním, krátkými, rychlými [svalovými] aktivačními typovými cvičeními. Ale ne tak dlouho, že budete chtít jít do režimu chlazení. Chcete, aby vaše tělo bylo připraveno a zapáleno a připraveno k vystřelení a [také] snižuje šanci na zranění později, protože to, co následuje, je výbušná, “říká Azubuike Večerní standard.

Po zahřátí přijde kardio „Aby bylo ještě více zpocené“, po kterém následovalo zasažení děrovacích polštářů nebo těžkého tašky. „Box je velmi dobrý pro tónování a vyřezávání paží, ale je to také dobré pro jádro a kufr. Slouží jako mechanismus otřesení pasu, protože tělo je vždy v rotaci, “vysvětluje. Pak přichází více kardio (často zahrnuje skokové lano!), nějaká břišní práce, pak cooldown, který se pravděpodobně cítí velmi dobře povědomě. Azubuike říká, že je to „trochu jóga-esque s veškerým protahováním statického a motýla."

Až příště budete hledat svou rutinu, použijte Anistonovu posedlost jako inspira.

Čistší Margarita Jennifer Aniston je přesně to, co vaše příští šťastná hodina potřebuje. Nebo použijte svůj hack pro proměnu jakékoli rtěnky na skvrnu odolné proti polibku.