„Triple S“ je nejrychlejší způsob, jak opravit vaše držení těla

Nejjednodušší způsob, jak najít správné držení těla, je stát se zády proti zdi. Budete se chtít postavit tak, aby se vaše křížovka, zadní část lebky a Scapulae dotýkala zeď. Poté, když tlačíte do zdi, objevíte své primární křivky a získáte zpětnou vazbu o tom, kde musí být vaše hlava pro správné držení těla.

Mozek je odolnější k objevování nového držení těla nebo pohybu, když se něco děje obvykle, říká Heimann, takže může být obtížné okamžitě změnit vaše držení těla. Ale tím, že si pamatujete, jak se toto správné zarovnání cítí, a přihlašováním se na sebe po celý den se můžete pravidelně přizpůsobit, abyste znovu našli své optimální držení těla znovu.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Udržování silného jádra je nezbytné pro dobré držení těla. Tady je rychlé cvičení:

Jen FYI: Toto je absolutně nejhorší taška pro vaše držení těla, podle chiropraktika. S tímto tréninkem se můžete také uplatnit cestu k lepšímu držení těla ve třech snadných pohybech.