Útoky paniky a úzkost, která omráčila Kendall Jenner-a jak se s nimi vypořádává

Můžete se podívat na Khloe za poradenství v rozpadu, Kourtneyové pro vrahového (a superplněného) smoothie receptu a Kylie pro nejnovější trendy ve fitness módě, ale pokud jde o úzkost, Kendall Jenner je sestra z první zkušenosti se sestrou z první zkušenosti.

V nedávném příspěvku na její aplikaci, která naznačuje vrcholy a jámy z jejího roku 2016, supermodel otevírá, že úzkost byla v minulém roce hlavní překážkou. Mezi přistáním nekonečných obalů hlavních časopisů, chůzí nejvíce vyhledávaných přistávacích drah a vedením obvinění z Instagramově slavných modelů si můžete myslet, že Jenner má vše pod kontrolou.

„Cítil jsem, jak mi srdce bilo milion mil za hodinu, a dokonce jsem trochu znecitlivěl."

Ale život neustálého cestování a vysoce postavených pracovních míst--Zmínit se o bezpečnosti, její rodina se zabývala levicí 21letá pocita. „Jednou jsem měla opravdu špatný útok [úzkosti] na letadlo a musel jsem ho jen vyrazit,“ vysvětluje v samostatném příspěvku o svých technikách zvládání. „Cítil jsem, jak mi srdce bilo milion mil za hodinu, a dokonce jsem trochu znecitlivěl."

Stále říká, že si myslí, že se konečně učí, aby se zaútočila, a připomínala si, že jsou „všichni duševní“ a nemusíte převzít celý svůj život: „Snažím se zabránit úzkostným útokům tím , “Říká a dodává, že používá dýchací techniky k odrazení hrozícího útoku.

Zní to, jako by se uber-famus supermodel připravoval na zenově naplněný-zatímco stále jet-setting-2017.

Snaží se přinést klid do svého nového roku? Podívejte se na tuto meditaci s průvodcem, která je geniálním de-stresujícím nástrojem. Nebo zkuste tuto jógovou sekvenci, která by také mohla zvýšit váš metabolismus.