Jedna věc, kterou lidé často zapomínají, když vyřezávají zadek, podle trenéra

Jak tedy má pracovat s hamstringy? Weber říká, že jeho číslo jedna, přesun je mrtvý tah. „Dělám každý, kdo dělá mrtvé tahy,“ říká. „Je to skvělé pro tvůj zadek.„Kromě toho Weber doporučuje hamstringové kadeře, které jsou v podstatě bicepové kadeře pro vaše hamstring, a škádlení hamstringů, kde ležíte na zádech nohama na jezdcích a nakopnete nohy směrem k zadku (to hoří). Ať už děláte cokoli.

Chcete-li to vyrovnat, můžete také vyzkoušet tato tréninky nebo toto trénink pásma odporu celého těla, abyste si mohli potit potu.