Nová věda, která ukazuje vlákno, je zásadní pro snížení zánětu

Zde přicházejí vlastnosti boje proti zánětu: Když je mikrobiom osídlen dobrými bakteriemi, zvyšuje imunitní systém a pomáhá v boji proti infekcím od běžného chladu po vážnější onemocnění, jako jsou imunitní poruchy a IBS. Takže určitě se chcete ujistit, že krmíte spoustu vlákna. Ještě další důvod, proč se hromadí více ovoce, zeleniny, čočky a zrna na talíři. Quinoa mísa na večeři?

Nyní, když jste motivováni, zde jsou některé recepty, které vám pomohou získat opravu vlákna. A pokud máte únavu salátu, přepněte svou go-to s jednou z těchto směsí schválených vlivem.