Nejběžnějším zdrojem stresu ve vztazích není to, co si myslíte

Zdravé romantické vztahy mohou být náročné udržovat. Ale hej, pokud dokážou Michelle a Barack navigovat na životní stresy a udržet si svůj stav #RelationshipGoals neporušený, vy a váš dokážete to samé, správně?

Klíč spočívá v vědět, která úskalí běžně vykolejí páry, takže se vy a vaše významná jiná můžete připravit, abyste se k nim plavili, spíše než opustit loď při prvním známce potíží. Pokud si myslíte, že již víte, která aréna způsobuje párům nejvíce stresu-peníze, samozřejmě-Nepomněl byste se. "

Kiaundra Jackson, Licencovaný manželský a rodinný terapeut (LMFT) a autor TUmění zdravých vztahů, souhlasí s tím, že sex a peníze jsou obrovskými zdroji stresu vztahu, ale dodává, že špatná komunikace se k nim spojí, aby završila to, co nazývá zabijáky Top 3 vztahů. „Když máte pocit, že někdo nezohledňuje vaše myšlenky a pocity, neposlouchá vás aktivně, nebo chce jen dostat svůj názor, může vás vést k tomu, abyste se cítili osaměle, nepochopeni a často rozhněvaní,“ vysvětluje Jackson.

Ačkoli tato informace není úplně povznášející, také vás také nepřekvapí. Existuje však jeden problém podtržený jak zakladatelem Lifelab Tristan Coopersmith, a Evie Shafner, LMFT, což je zákeřnější. Připraven na to? Oba odborníci tvrdí, že nerealistická očekávání jsou to, co ve skutečnosti vytváří nejvíce napětí ve vztazích.

Nerealistická očekávání jsou to, co ve skutečnosti vytváří nejvíce napětí ve vztazích.

Pro jednu věc, říká Shafner, lidé chodí do vztahů a věří, že budou navždy šťastní jednoduše kvůli jejich významnému jinému a že tato osoba bude schopna uspokojit všechny své emocionální potřeby. Žádná z těchto očekávání není realistická. Potenciální výsledek: Zklamání, rozhořčení a hněv. "Je tu mylná představa o odhodlaném vztahu, že je to místo, kde se splní všechny vaše potřeby připojení a že se váš partner stane tímto neustálým odrazem naší roztomilosti," říká Shafner.

Coopersmith vysvětluje, že očekávání související s osobnostními rysy nebo návyky vašeho partnera také pravděpodobně ustoupí. „Pokud je realita, že váš partner je vždy pět minut pozdě, přijímání je mnohem lepší než opakovaně cítit hněv, což pouze vytváří vzdálenost a korozi,“ říká. To, jak dodává Coppersmith, platí nejen o chování, ale také o hodnotách: „Pokud si váš partner cení dekadentního jídla a vážíte si čistého stravování, kritizujete je za jejich rozhodnutí, což ve vztahu vytváří neúctu a nedůvěru,“ říká.

Pokud se po přečtení po přečtení cítíte trochu horko, nebojte se. Je naprosto normální bojovat s stanovením přiměřených očekávání pro váš vztah. Tento citát z knihy Bella DePaulo Vybral, shrnuje, proč přesně tak. „Tam, kde jednou úponky lásky a náklonnosti oslovily rodinu, přátele a komunitu… nyní obklopují a zmáčkkují jen jednu další osobu----do okamžiku zadušení,“ píše o současných normách společenského vztahu. „Očekává se, že žádný pouhý smrtelník splní všechny potřeby, přání, rozmar a sen o jiném člověku.“

Chcete -li tento problém napravit, musíte nejen pracovat na přijetí vašeho partnera tak, jak jsou, a ne tak, jak si přejete, ale také, říká Shafner, musíte na sebe použít stejnou mentalitu. „Musíte být schopni odpočívat v základu svého vlastního schválení, takže ve chvílích, kdy vám to váš partner nedokáže dát, dokážete to udržet sami,“ říká.

Všímavost také pomáhá. „Většinu času, kdy jste naštvaní se svým partnerem, je to kvůli příběhu, který se děje, a ten příběh není pravdivý,“ vysvětluje Shafner. „Takže když se stanete pozorovatelem sebe, umožňuje vám to opravdu vytvořit prostor mezi vámi a vašimi příběhy.„Navrhuje použít tuto více sebereflexnější perspektivu, aby pracovala na vaší straně ulice, aby se vyhnula hledání svého partnera opravit každý pocit, že můžete mít. Nakonec říká: „Musíme se naučit uklidnit se.„Dokonce i v partnerství.

Původně publikováno 27. listopadu 2017; Aktualizováno 7. září 2018.

Být ve zdravém vztahu je dobré pro vaše srdečně-literálně. Přesto existuje důvod, proč můžete zůstat v partnerství, které je něco jiného než.